体重の増減に一喜一憂するのはやめよう！長期的に減少していればダイエットは順調です。

これは減量中の体重の増減。

見ての通り、波のように増えたり減ったりしています。

体重は毎日測って体の状態を知っておく必要がありますが、この時の増減に一喜一憂はしないようにしましょう。

測るときの体内の水分量や、お腹に溜まった便の状態によって1㎏～2㎏位は簡単に変わります。

長期的に見て落ちていれば問題ありません。

１日の中でカロリーコントロールができていれば、落ち込む必要は全くありません。