1年半で30㎏落としたオススメのヤセ方
自分が一番効果的にヤセることができた現状最強のダイエット方法を紹介します。
GLP-1注射で食欲コントロールをしながら、筋トレを行って体作りをしていく。
これが一番ヤセました。
何より筋肉も付くのでボディーラインが綺麗になり、基礎代謝量も上がり太りにくい体を手に入れることができます。
リバウンドもしづらいです。
GLP-1注射って？ ※神アイテム
副作用の少ない「メディカルダイエット」や「楽ヤセ注射」とも呼ばれる、食欲減退ホルモンです。
詳細については、以前記事にしているのでそちらをご覧ください。
ダイエットの敵である食欲を簡単にコントロールすることができる、神アイテムです。
無くても痩せることは勿論できますが、使ったほうがより早く効果が出ます。
これでカロリーコントロールを行い、筋トレを併用して体を作っていきます。
筋トレ ※ジム契約必須
ジム契約=ランニングマシーンか筋トレという印象があるかと思います。
メインで行うのは筋トレです。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどで、しっかりと全身に筋肉をつけるようにしましょう。
初心者のうちはマシーンでも大丈夫です。
胸、背中、足の大きな筋肉を優先で鍛えていきましょう。
筋トレのやり方などはyoutubeでいくらでも出ていますが、オススメは今古賀 翔さんのチャンネルです。
わかりやすい。に特化していますので非常に見やすいです。
カロリーコントロール
これも以前に記事にしていますが、食生活は徹底的に変えましょう。
筋トレしてGLP-1注射で食べる量を減らしても、栄養の偏ったジャンクフードばかりではきれいにヤセることはできません。
なるべくクリーンな食事で、しっかりとした栄養を摂取するようにしてください。
1日に摂取するカロリーを徹底的に計算して、摂取カロリーが消費カロリーを下回るアンダーカロリーの状態を作って脂肪をガンガン燃焼していきましょう。
1ヶ月の投資資金
GLP-1注射2本（16500円×2＝33000円）とジム代（7000円前後）で計4万円。
プロテイン、クレアチンなどのサプリ系で1万円。
月に言えば5万円ほど、体作りに投資しています。
この変化を起こすために、1年半で約70万円つぎ込みました。
この金額を高いと思うかどうかはあなた次第ですね。
ダルダルの体を最速で変えるためには、この方法と金額が必要でしたね。
自分の場合は、本気なら金は惜しくないし投資した自分を裏切らない覚悟も出てきました。
GLP-1注射はいつまで打つか
これは自分が納得いく体になったらやめても問題ないと思います。
自分の場合は、64㎏までがっつり落としましたが筋肉をもっと付けていくために現在プチ増量中です。
増量ばかりだと筋肉も付きますが脂肪も付いて太りっぱなしになります。
増量によって筋トレで成果が出るほどの力が身についたら、GLP-1注射を使いながら減量したり・・・
現在はそういった使い方でGLP-1注射と向き合っています。
以前までは月に2本打っていましたが、今は1本くらいに減らしました。
向き合い方は人それぞれで問題ないでしょう。
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