考え方

ヤセるためにやめるべき習慣に「飲酒」があります。 自分も125㎏あったときは飲酒の習慣がありました。 ですが、たまたまなのか「やめよう」と思って、そのままスパッとやめることができましたね。 あまり酔っている感覚が好きではないからです。 頭は...

これは減量中の体重の増減。 見ての通り、波のように増えたり減ったりしています。 体重は毎日測って体の状態を知っておく必要がありますが、この時の増減に一喜一憂はしないようにしましょう。 測るときの体内の水分量や、お腹に溜まった便の状態によって...