ヤセる

糖質制限で1週間で5kgの減量に成功したフル食メニューを完全公開！初心者でも簡単に真似できる具体的な食事内容とポイントを解説します。

短期間で体重を落としたい！そんな方に向けて、筆者が実際に体験した糖質制限についてお話しします。 筆者の状況と糖質制限の実践 私の基礎代謝は1,600kcalで、活動代謝を加えると約2,100kcalほど消費します。最近、筋量を増やすためのバ...